酥脆的腐竹、滑爽的米粉、紅亮的辣油，還有二十米外就能聞到的特殊氣味……無論是誰，聞過一次都會對它留下深深的印象。
還有中國的臭豆腐，日本的納豆，“水果皇后”榴蓮……這些讓愛它們和恨它們的人分歧很大：“吃著真香”和“恨不得臭出二里地”！
哈～為什么臭臭的食物那么受歡迎？它們的臭味又是從何而來呢？
一、為啥會喜歡臭味食物？ 臭，是濃過頭的香
香和臭本就只有一線之隔，香極了就是“臭”，臭極而“香”。很多臭味在稀釋之后會產生香味，比如便便中的糞臭素稀釋后成了茉莉花香，是不是很出乎意料？
聞著臭，但可能真的吃著香
許多臭物都是經過發酵過程的，此時，食物中的蛋白質會被微生物分解，產生有鮮味的氨基酸，比如谷氨酸，這也是味精和雞精的主要成分，所以食物會變得鮮美可口，自然吃起來就香了。
二、"臭味食物"的臭味來源？ 臭，也臭得不一樣！那這些“臭食”的臭味到底來自哪里呢？
1、發酵所致
●臭豆腐
臭豆腐是將普通的豆腐壓干，浸泡在臭鹵水中發酵制成。不過不同地區制作臭鹵水的方式也會不同——像紹興的臭豆腐，是浸入臭莧菜梗的鹵汁中腌制而成；長沙臭豆腐則用的黑鹵水，是黑豆豉為原料熬煮的。
在浸泡過程中，一部分大豆蛋白，在鹵水含有的微生物的作用下分解出硫化物，再加上鹵水經過發酵產生吲哚分子（又叫糞臭素），揮發至空氣中，就會產生不好聞的氣味了。
● 螺螄粉
螺螄粉本身其實并不臭，其臭味主要來源于腌制的酸筍。
酸筍制作簡單，只要將竹筍加鹽放入大缸中腌制半個月即可。那它為什么會臭呢？相對于鮮筍，酸筍中的半胱氨酸含量明顯下降，而色氨酸則根本未檢出。也就是說，半胱氨酸和色氨酸轉化成了其他物質。
半胱氨酸的代謝產物是硫化氫，有臭雞蛋氣味；色氨酸的代謝產物是糞臭素，聽名字就能想象其味道了。
除了上述兩種是全國各地都風靡的食物，還有一些地方特色，如安徽的臭鱖魚、北京的豆汁兒，其實都是因發酵產生了胺類、硫化物等，才有了特殊的氣味。
2、天生的
除了發酵過程，還有一些則是自身基因所致，最典型的就是被稱為“水果皇后”的榴蓮。
《自然遺傳學》上發表的一篇文章稱：榴蓮的特殊氣味與其內部產生的硫化物有關。而榴蓮內控制合成硫化物的相關基因，在榴蓮成熟時會被激活，因此成熟榴蓮會發出一種刺激性氣味。此外，像大蒜、洋蔥、韭菜，也都如此，在成熟后會發出刺激性氣味的硫化物。
三、臭味食物，是好還是壞？ 一些天生自帶臭味的食物，吃對了對人體健康的好處毋庸置疑，比如榴蓮是維生素補充能手，大蒜、洋蔥等能殺菌抗炎護血管……但因發酵所致的臭味食物，則有利有弊。
●提高營養物質吸收率
發酵時微生物分泌的酶能裂解細胞壁，提高營養素的利用程度。如蛋白質變成了更易消化的多肽和氨基酸。
●合成新營養
微生物還能合成一些B族維生素，特別是維生素B12；在發酵過程中分泌的植物酶，有助于分解植酸，提高人體對鈣、鐵等礦物質的利用率。
●利于腸道健康
發酵過程中還會產生一些植物性乳酸菌，包括單寧酸、植物堿等，具有調節腸道的功效。
發酵食品本身并沒有問題，但是不恰當的烹飪手法則改變了其健康的屬性。
像臭豆腐，一般都是經過高溫高油煎炸過，再加上各種調料，反而會降低其營養價值。
首先，高溫油炸會使蛋白質變性，破壞無機鹽和一些脂溶性的維生素，讓原本含有的各種營養素消失殆盡；其次，油炸物的油脂超標、熱量翻倍，經常食用容易增加肥胖、心血管疾病的發生；而且，高溫油炸還容易產生一些有害物質，如反式脂肪酸、多環芳烴類物質、雜環胺類物質等。
因此，在吃一些臭味食物的過程中要注意做法。
① 鈉超標
臭味食物的產生，主要是想延長食物的保質期，因而不少臭味食物在制作中會添加鹽腌制，再加上烹飪過程中又會加鹽和各種調味料，一不小心，鈉就超標了。
② 敏感體質的人，會受胺類影響
臭味食物發酵過程中，會產生組胺和酪胺等天然生物胺，胺類物質食用過多會刺激中樞神經系統，降低血流量，引發頭痛或偏頭痛。
一般情況下，普通人群少量吃并不會產生不良反應，但有些人組胺不耐受，即使吃得不多也可能產生不適。
③ 發酵過程可能產生雜菌污染
大多數臭味的食物都是在傳統作坊或者自己家中制作的，生產的環境并沒有受到嚴格控制，很容易出現毛霉和青霉，它們可以產生部分有毒代謝物，長期食用，對人體有一定的致病、致癌風險。
因此，若自制一些發酵食物，一定要嚴格按照步驟進行，亦或是在正規超市購買。另外，不管是哪種食物，有多喜歡吃，都要控制量！
